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日本嬰兒不吃配方奶!中國父母,別再害孩子

配方奶,是1歲以前不能母乳喂養時的母乳替代品。在歐美日澳加等國家,不會有太多家長給1歲以后的寶寶喝配方奶,要不繼續母乳,要不就換牛奶了,并不是因為我們比他們有錢,也不是因為他們牛奶好,而是只有中國家長還在集體被配方奶集團的廣告洗腦。

在多數一線配方奶品牌3段產品的配料表中,前三名必然出現的一個字就是“糖”!,葡萄糖漿、玉米糖漿、乳糖、白砂糖...... 還需要解釋為什么寶寶喜歡喝配方奶么?如果家長也直接往孩子的飯菜或者牛奶里面加糖,他肯定也愛吃。為什么不這樣做呢?因為我們會擔心自己寶寶吃太多糖對身體不好,而配方奶的廠商們雖然也知道,但是他們不在乎啊!

根據世衛組織的建議,1-3歲的寶寶一天可攝入20-30克的游離糖,最好可以控制在10-15克(每天總能量攝入的5%)。配方奶里呢?舉個例子,M品牌A+幼兒配方奶粉3段,每100克重含58克的碳水化合物,參考M品牌國外1歲+配方奶的比例估算,碳水化合物中65%也就是38克是糖。再扣掉根據蛋白質量估算的牛奶成分中的乳糖量,那每100克配方奶奶中,也有20克的糖。

配方奶包裝上大多建議孩子一天喝掉120克奶粉,也就是會攝入24克的游離糖。已經超過WHO推薦的5%攝入量,接近甚至超過10%的攝入上限了。這還沒算進去孩子平時通過果汁、飲料、零食攝入的游離糖。

因為孩子不愛吃飯,就給他灌糖奶,這好么?

實際上,在國外大部分配方奶公司的官網成分表上,都乖乖標注著配方奶中Suger(糖)含量。但在中國,抱歉,很少見。超市中,隨便哪個飲料、零食里面都明明白白在碳水化合物下面標著的糖的量。但在天天吹噓配方精準詳細的配方奶上,這卻被“遺漏”了。

但同時有人質疑,寶寶的消化系統并不成熟,你不讓他們喝配方奶粉,那牛奶如何消化呢?這也是大多數專家的說辭。的確,對于新生兒和嬰兒期的寶寶,消化牛奶當然是一件艱苦的任務。但“難”消化吸收只是相對于嬰兒階段而已,和所有食材一樣,隨著寶寶消化系統的成熟,牛奶也會從不好消化變成可以消化。那什么時候就算成熟了呢?


關于在幾歲喝奶的問題上,我們匯總收集了4家權威機構的建議,包括全球性的WHO,兒科協會AAP,也包括同樣蒙古人種的近鄰日本,同時還有我國的香港地區。相信這些建議對大陸寶寶一樣也是適用的:

世界衛生組織WHO——“到1歲,大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了“ 。“全脂牛奶在生命的頭2年很重要。因為不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性維生素并且腎負荷較高,不推薦將脫脂牛奶作為2歲以內的兒童主要食物。低脂牛奶可以在12個月之后添加”。

美國兒科協會AAP——“當寶寶1歲之后,你可以給他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,同固體輔食(麥片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的飲食。但他一天最多喝1夸脫(約946毫升)牛奶。更多的奶會提供過多的熱量,同時減少他對于其他食物的胃口。“

日本厚生省——“牛奶飲用與否取決于離乳的進行(結束)的情況。喂食牛奶建議在1歲之后。”

香港衛生署——“一歲幼兒已能從多樣化的飲食攝取所需的營養。家長需注意奶只是一歲或以上幼兒均衡飲食的一部分,亦是一種較易獲取鈣質的來源。幼兒每日飲用三百六十至四百八十毫升的奶,大致足夠提供他們每日所需鈣質。“

總結——雖然關于低脂、脫脂牛奶適合什么年齡有分歧,但上面4家我們可以信賴的機構關于全脂牛奶的建議是一致的,除了有牛奶過敏,或者有嚴重乳糖不耐受等問題困擾的寶寶外,大部分兒童1歲之后都可以開始嘗試喝全脂牛奶了。日本厚生省的統計就顯示,在15個月的時候,已經有2/3的日本寶寶開始喝牛奶(酸奶約92%)。


我們理解心疼寶寶的各位爸媽擔心國內牛奶質量的心情。但是中國人既然能把全球各個角落的奶粉買空,尋找合適合格的牛奶也一定不是問題。

所以我們就明白了,經過半年的輔食添加階段,寶寶在1歲之后,可以從餐飲中獲取絕大部分的營養。而且對于大部分寶寶來說,可能造成營養失衡的,并不是他還不能吸收什么,而是因為飲食習慣的問題。因此,請忽略“配方奶粉可以一直喝下去”的建議,減少無謂的糖過量攝入,從現在就幫孩子養成低糖的健康飲食習慣,才是解決問題的鑰匙。

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Release:2019-6-15 11:13:10   218 次閱讀   打印

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