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4件小事“憋”出癌癥,總有一條你曾經做過

    會時憋尿,看電影憋便,上班時憋屁,大街上憋乳……這其中有沒有你的影子?實際上,膀胱、腸道、肺等器官長期遭受“憋屈”易生病,甚至導致癌癥。

有氣不發,“憋”出肺癌

  

  生悶氣,肺受“憋屈”易患癌肺癌是與國人關系最為密切的疾病之一。2013年,在中國肺癌南北高峰論壇上,專家表示,肺癌死亡率30年內上升465%,且發病

率和死亡率仍在迅速上升。預計到2025年,我國肺癌病人將達到100萬,成為世界第一肺癌大國。

  目前肺癌的發病原因基本明確,除吸煙、大氣污染、職業因素、遺傳及免疫力等多方面原因外, 生悶氣也成為一大誘因。

  我們把生悶氣稱為“ 心理污染”,把愛生悶氣,孤僻的性格稱為癌癥性格。經常生氣,心情不好的人發生癌癥的幾率更大,這適合所有的癌癥,肺癌也一樣。

  4個“解壓閥”疏通你的肺傾訴:有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。

  大笑:每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進行血樣檢測,發現他們在笑過之后,體內正常細胞的活性大大提高。

  唱歌:研究發現,唱歌能增加人體內免疫細胞數量,有助于中老年人對抗癌癥。

  深呼吸:利用情緒的“解壓閥”,最簡單的就是做深呼吸,還可以到空曠的地方大喊幾聲,或者外出旅游。

  健康提示:何裕民指出,人處在長期抑郁狀態,至少要兩三年以上才會出現病狀。

如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣,怎么也邁不過去了,思想鉆了牛角尖,而且抑郁的心態持續時間特別長,達到一兩年以上,就要小心了。

  有便不排,“憋”出大腸癌

  

  有便不排,腸道遭殃,長期有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道,可以理解成人體的“加油站”和“下水道”,如果腸道發生堵塞,大便長期滯留在

里面,其中多種毒素會被腸道反復吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

  長期如此,腸道中的菌群環境可能會被破壞,從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病,嚴重者甚至會引發腸道癌。

  3個習慣保你腸道通暢定時排便:一般在早晨起床后或早餐后最容易產生便意,所以在晨起或早餐后排便是最科學的。盡可能做到定時排便,形成自己的排便“生物鐘”。

  注意飲食:受便秘困擾的人,主食不要過于精細,多吃粗糧,養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。

  腳要舒適:排便時,可在雙腳下墊個軟墊,促進排便。

  健康提示:憋便是不好的生活習慣,大便不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便干結難排,嚴重時誘發腸癌。

另外,長期便秘的人同樣患腸癌的比率比一般人高,有資料顯示,經常便秘的人,誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍

  有尿不排,可能“憋”出膀胱癌

  

  憋尿無法排除有害物質憋尿不但損傷膀胱的括約肌,還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外,延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間,容易誘發膀胱

癌。對于男性而言,正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時,這些細菌會被沖刷掉,而經常憋尿易使細菌逆行到尿道,引發前列腺炎。

  膀胱需要這樣“釋放”訓練“膀胱”:養成定時排尿的習慣,如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到,不管有無尿意都要及時排尿,如果排尿時間不到,即

使有尿意也要忍耐一會兒,這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。

  尿后補水:憋了一段時間尿后,除了盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,強迫自己多小便幾次,這對膀胱來說有沖洗的作用,能避免膀胱

內細菌的增生。

  健康提示:美國科學家研究報告顯示,有憋尿習慣者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍,高速公路收費站的工作人員、導游、司乘人員,都是患尿路

感染的高發人群,因此,這類人群更應注意及時排尿。

  有乳不放,可能“憋”出乳腺癌

  

  排乳不及時乳房易感染楊宇飛指出,由于女性的乳頭與外界空氣相通,如果乳汁過多未及時排出,外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房,引發細菌

感染,嚴重時會導致急性乳腺炎,甚至有發展為乳腺癌的危險。

  保護乳房這樣做產婦分娩的第二天即可母乳喂養,既有利于嬰兒的生長,又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶喂奶,避免乳汁淤積。對一些乳汁過多,嬰兒

吃不完的母親,可用吸乳器排空。寶寶斷奶后要及時使用回乳藥物,以免泌乳素水平不降導致溢乳。

  健康提示:有些年輕媽媽乳汁過多,因寶寶斷奶、嬰兒食量小,或在公共場合不愿哺乳等原因,任由乳汁自然憋回,造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳,有

些女性不懷孕和不哺乳,就可能會引起體內雌孕激素失衡,同樣對女性健康造成不利。

 

Release:2016-4-24 16:41:54   893 次閱讀   打印

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